立春養生

起居養生

立春之后，天氣乍暖還寒，氣候變化較大。此時人體腠理隨著春季的到來也開始變得疏松，抗寒邪能力減弱。俗話說，“春捂秋凍”。冬季人體新陳代謝相對減緩，這時候如果出汗，應及時擦去，切勿敞開衣服讓風勁吹。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。所以，初春時節不宜過早減少衣物，年老體弱者換裝更應謹慎。

要讓冬藏狀態開始適應春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。

飲食養生

進入春季，氣溫回升，雨量增大，空氣濕度加大。春季飲食應以養陽為主，唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。就是說，春季應多吃甘味食物，多吃水果和蔬菜，應適時服用滋陰潤燥之品，補充人體津液，要因人制宜、因地制宜、因時制宜，這樣才能為全年的健康打下良好基礎。