在五四大直播“青春的對話”單元中，張文宏一出現瞬間引爆全場。談到90后如何防脫發時，張文宏稱，脫發問題和多種因素有關，最關鍵還是壓力大。希望90后保持好心態。

年輕人脫發預防方法

1、在剛開始發現青少年脫發的時候也可以使用食療發來調理。

食療法就是多吃一些含有鈣、鐵、鋅、維生素、蛋白質等營養比較豐富的食物來調理頭發的生長。（比如：花生、海帶、牛奶、魚類、黑芝麻、黑豆、核桃、香蕉、胡蘿卜）

2、在睡眠不佳也是導致青少年脫發的原因，而治療睡眠不佳引起脫發的方法也沒有什么好的方法。

也只有保證高質量的睡眠才能避免青少年脫發的發生，這是因為大腦經常處在疲憊、焦慮、緊張的狀態下很容易誘發脫發現象，所以要保證高質量的睡眠才可以。

3、家族遺傳也是導致青少年脫發的直接因素，一般男性患有遺傳脫發的幾率比較大，男性在基因遺傳上表現為顯性，女性則表現為陰性。且女性不會出現謝頂的現象，多表現為頭發稀疏，而遺傳性脫發并沒有什么好的治療方法。

當代年輕人想要預防，注意一下幾點，預防脫發你可以！

4、別熬夜

現在的年輕人大多數人都會熬夜，熬夜看書，熬夜工作，甚至是熬夜打游戲……

熬夜會讓內分泌紊亂，導致激素水平波動比較大，當毛囊中的脫發基因與雙氫睪酮結合時，毛囊功能便會開始喪失，直到毛囊完全萎縮，無法生發毛發。

5、別亂吃

早餐不吃因為起的晚，中餐不吃因為沒胃口，晚餐不吃因為要減肥等等不吃飯的理由，但是宵夜卻吃得很歡。

暴飲暴食的生活方法，身體營養跟不少，頭發攝入的營養也會想對應的減少，導致頭發枯黃易斷。

7、別壓力壓得自己喘不過氣

精神壓力大也會導致脫發，學會適當放松自己，給自己，給毛囊休息一段時間。

心情好，才會讓頭發成長得更健康。

8、染燙過度

過度染燙非常容易損傷頭發，染燙頭發是使用化學藥劑先對頭發進行軟化，然后再次定型定色，對頭發傷害非常大。

所以染燙頭發最好還是間隔半年以上，不要拿自己的 形象開玩笑。