親愛的家長朋友們、老師們、同學們：

大家好！

聽說最近不少家長在家庭群里轉發“補習班秘笈”，老師們在辦公室化身“課表拼圖大師”，同學們的書包重得能練舉重？別急！福州教育新媒體編輯部今天要和大家嘮點掏心窩子的話——咱們一起把教育過成段子，把成長寫成詩！

別讓補習班變成“壓力鍋”

最近教育部通報的案例可太扎心了：有學校補課被摘了“四星高中”帽子，像極了火鍋店因為偷加地溝油被摘星！科學數據更嚇人：補課超10小時的孩子，抑郁風險高24%；睡眠不足7小時的娃，上課走神概率飆升40%！

小聲提醒：

教育部規定寒暑假不讓集體補課，孩子們每天得睡夠9小時！要是違反，學校評優資格可就像西湖公園的柳絮——說沒就沒！

家里不是“第二課堂”,爸媽變身“減壓達人”

調查顯示超60%家長報班是“怕娃輸在起跑線”，但孩子們悄悄說：“補課效果？大概和求錦鯉差不多！” 

三大妙招請收好：

1.作業拆解法：把周末作業切成“每日小蛋糕”，留點時間給籃球場和《西游記》。試試說：“寶，今天想先吃數學蛋糕還是英語布丁？”

2.深夜熔斷術：要是娃寫作業到兩眼發直，請果斷合上作業本！記住福州老話：“暗暝不睡，日時變企鵝（打瞌睡）！”

3.家庭歡樂日：每周選個“無補習日”，三坊七巷逛古厝，福道上面數星星。畢竟親子關系好了，考試少考10分也能笑著聊！

學校要做“智慧廚房”,別當“題海大食堂”

減負三寶顯神通： 作業自助餐：基礎題（管飽）+拓展題（加料）+挑戰題（佛跳墻），總分量減三成！  

課堂加速器：每節課留10分鐘當堂“消化”，帶學生測閩江流速、數榕樹氣根，實踐出真知！ 

睡眠守護神：晚9點作業寫不完？啟動“一鍵暫停”，老師第二天開小灶，比線面糊還貼心！

全社會來組“反內卷聯盟”

五大招式斗補課：

1. 舉報平臺：遇見違規補課？掃碼舉報比發朋友圈還方便！

2. 文體大禮包：省博看恐龍、海峽奧體打羽毛球、社區學編程，統統免費！ 

3. 創意托管：社區開設“四點半茶攤”，退休老師教寫作業，依伯依姆講福州話！

4. 家長互助會：焦慮了？來喝茉莉花茶吐槽，你會發現：原來家家都有本難念的《五年高考》！

5. 媒體新玩法：看《補課危害》動畫片，跟著“虎糾丫霸”跳減壓操，比刷題有意思多啦！

最后說句實在話

教育不是“馬拉松猝死跑”，而是“坊巷深度游”。 家長當“減壓大師”，別做“人形鬧鐘”；學校當“導航儀”，別當“分數收割機”；社會當“啦啦隊”，別當“焦慮廣播站”。

就像福州老教育家嚴復先生說的：“教之道，順其性而利導之。”讓我們把春天還給風箏，把夜晚還給美夢，讓孩子們的笑容像福州的藍天白云——常駐心間！

福州教育新媒體編輯部

2025年4月12日