福州新聞網3月4日訊（福州晚報記者 李錦清 林雙偉）“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知”。最近的山野很熱鬧，櫻花、桃花次第盛開，即使在城中，隨著近期雨水的增多，內河水也變得豐盈，行走在綠意蔥蘢的河畔，不難體會古詩里的春意和野趣。5日就是一年當中的第三個節氣——驚蟄，天氣會有怎樣的變化？

這兩天，市區氣溫下降了不少，回想一周之前還恍如夏天，而現在，不少人又重新換上了冬裝。但氣溫并不甘于平靜，根據3日天氣預報，4日起3天，氣溫將在震蕩中上升，4日日最高氣溫將達到23℃，5日略有下跌，6日又將重新回到20℃以上。

氣溫起伏不定，太陽也開啟了“懶人模式”，市區過去兩天均為陰天，接下來幾天，預計太陽依舊“不上班”，明媚的春光暫告一段落。今夜起，市區有小雨出現，而到了5日，也就是驚蟄節氣到來這一天，雨水將增強為中雨，這場中雨級別的降水強度將持續到后天，也就是周六。因而這個周末想出去踏春郊游的市民，應注意天氣的變化。

5日是一年當中的第三個節氣——驚蟄。“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”，這一時節往往伴隨著第一聲春雷，“春雷響，萬物長”大地就此生機勃發。關于驚蟄，古籍《月令七十二候集解》中說，“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣”。不過從科學的角度來看，蟄蟲聽不到雷聲，使它們“震”驚出走的真正原因，是春天到來天氣回暖的自然規律。

在民間，驚蟄時節各地有吃梨、祭雷神蒙鼓皮、吃炒豆等習俗。這些習俗多和驚蟄時節雷電多發、昆蟲活躍有關，人們希望通過相關習俗活動，遠離霉運和疾病，祈求平安，健康地投入到新一年的生產生活中。

那么，驚蟄時節應如何養生呢？“春捂”和“春困”是這一時節市民關心的話題。據了解，進入驚蟄時節，雖然氣溫總體處于上升趨勢，但此時也是冷暖空氣頻繁交鋒之際，氣溫跳水也屬正常現象，因而市民得注意“春捂”：一是要捂住頭部，市民可通過戴帽，減少熱量的散發，洗澡之后，頭發要及時擦干，避免迎風直吹；二是要捂住腹部，少穿低腰褲、露臍裝；三是要捂住腿部，不露腳踝；四是要捂住腳部，睡前可通過泡腳的方式，促進血液的循環，溫暖全身。至于“春困”，隨著氣溫升高，氣候變暖，人們一時會變得困乏，驚蟄時節，人們容易出現“春困”，這時候應保證充足的睡眠，夜間入睡不晚于23時，起床時間不早于6時。

除此之外，驚蟄時節，氣溫多起伏，應注意適當鍛煉，提高身體抵抗力。注意養肝，學會控制自己的情緒。飲食要清淡，少油、少鹽，避免進食辛辣刺激食物。