冷！冷！冷！

不得不說冷空氣的實力實在強勁

福州這場“透心涼”

讓很多人不得不提前換上了冬裝

雨水也來作伴

配合冷空氣“演出”

這場降溫大戲著實讓大家瑟瑟發抖啊！

接下來要殘忍地要告訴大家——

馬上又要降溫了！

???

22日白天到夜里，陰天到多云，東北風3級左右，氣溫19～14℃。

23日白天到夜里，多云到陰，東北風3級左右，氣溫18～14℃。

24日白天到夜里，陰天間多云有陣雨，東北風3級左右，氣溫14～12℃。

與11月17日寒潮的強勢、速凍相比，11月21日冷空氣很斯文，也是個慢性子。對于福州而言，它的降溫幅度也遠不如11月17日寒潮對全國部分地區而言，甚至不降溫、只阻止升溫。

不過到了11月24號，這場冷空氣的影響將接近尾聲。于此同時，西伯利亞的南支槽也在蠢蠢欲動，一股不確定性非常大的冷空氣正在醞釀

冷空氣真是一波接著一波的來啊！

與冷空氣一樣“勤勞站崗”的

還有福州的“陰雨天氣”

這兩天，福州多數地區為陰天，部分縣市會有陣雨。23日福州降水全面停止將迎來久違的陽光。23日過后又將出現降水天氣

濕冷天氣仍然是主角

所以保暖這件事很重要！

冷空氣在漸漸地送走北方的秋天

也在送遠南方的秋天

隨著一次次冷空氣的大舉進攻

全國各地的季節版圖又在悄悄地發生著變化。

福州的冬天也正在向我們走來

明天小雪節氣到

既然寒冷加倍

那么小編就送個養生攻略吧

快快收好！

小雪·養生

幾千年來，冬天的顏色一直是素白寡寒的，猶如唐朝詩人徐鉉的幾句詩，總是那么蒼古凜冽：“籬菊盡來低覆水，塞鴻飛去遠連霞。寂寥小雪閑中過，斑駁輕霜鬢上加。”

1

防寒保暖，要做好

要做好御寒保暖，防止感冒的發生。從這個節氣開始，天氣雖冷卻還沒到嚴冬，但仍要注意戴帽子、圍巾，免受風寒。

2

早睡晚起，睡前泡腳

起居要做到早睡晚起，不要熬夜。小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。每天晚上要在10點上床，最好用熱水泡泡腳，并按摩足底。

3

想健康，多喝湯

冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首”。

4

勤運動，不懶惰

適當的戶外活動，能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。對有晨練習慣的老年人來說，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。

小雪·吃食

中醫講，冬應腎而養藏。小雪節氣正是補腎的好時機。比如栗子山藥牛骨湯——牛骨提氣，栗子、山藥則是補腎的好食材。湯水鮮香，栗子、山藥軟糯可口。

小雪節氣，宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等；多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也有益于健康。