日常生活中，手機是我們必不離身的東西，時間長了你會發現自己的皮膚沒有以前好了，那么手機等人造光源發出的藍光也可能會傷害皮膚嗎？

手機等人造光源發出的藍光也可能會傷害皮膚這種說法

答案：正確。

解析：藍光可以透過皮膚，導致色素沉著，造成黃斑和雀斑，同時還會導致肌膚老化。藍光可以造成皮膚中有氧自由基異常活躍，導致皮膚膠原蛋白流失，就會導致皺紋。藍光會造成皮膚過敏、紅腫、皮膚泛紅、干燥脫屑、刺癢、緊繃、老化等，還會導致皮膚生成皺紋、形成黃斑。

藍光對皮膚的穿透力比紫外線強，會抑制了褪黑素分泌，導致面部肌膚粗糙、暗黃。

如何避免手機藍光的危害

一方面，合理安排手機使用時間。如今的手機功能強大，人們使用手機通訊、社交、娛樂等等，但是很多人在沒有這些需求時也會漫無目的地翻閱手機，微信、微博、新聞八卦全都過一遍，基本上就半個小時過去了。因此，要管理好自己的手機使用時間，減少在碎片化時間里無目的地使用手機。

應該把這些時間利用到工作生活中去。此外，夜晚熄燈后，及早進入睡眠狀態，盡量把手機關機放在遠離自己的地方，減少輻射對自身的傷害。

另一方面，努力擺脫手機“依賴癥”。如果白天上班時間離不開電腦手機，那下班以后就應盡量少用。尤其是晚上，在光線比較暗的情況下看東西，瞳孔會比正常下放大許多，容易引發青光眼。如果近視度數在600度以上(高度近視者)，則用眼更要注意。

研究發現高度近視的人群發生眼底出血、視網膜脫離和青光眼的幾率是正常人的六倍。此外，由于越來越多的“低頭族”的出現，導致人與人之間的在現實生活中的關系也越來越冷漠。 因此，手機并不是生活的全部，我們應當減少這種依賴，把時間和情感還給生活。

一天只能看多長時間手機

最好看一小時休息一下，不超過4小時。玩一兩個小時歇會，做做保健操或者遠眺。玩手機的時候最好是坐著，把胳膊伸直的玩，最好不要躺著或趴著玩手機。把手機屏幕的光調低，但也不要太低，調到自己感覺舒服的亮度，手機屏幕的光不要直射眼睛，當然也可以帶防輻射的眼鏡，把字體都調到中號。太小的也傷眼睛。適當的玩手機，不要多玩，要保護眼睛。