自進入全年氣溫最高的三伏天后，為了避暑，大家真是不得不靠空調“續命”，甚至有些人幾乎24小時都宅在空調房里。

福州愛爾眼科醫院角膜眼表科副主任傅哲提醒：一味貪涼，長時間吹空調，身體舒服了，眼睛恐怕因此受罪，患上“干眼癥”。

近期，傅哲主任門診中，干眼患者激增，主要集中在上班族和學生黨。

小李是一家廣告公司的設計，除了上班長時間呆在空調室內對著電腦辦公，下班一到家也是第一時間開啟空調。閑暇時間喜歡看劇的她，常常追劇到深夜。上周，她明顯感覺到眼睛不適，除了干、癢外，眼睛看屏幕幾分鐘就開始酸痛、疲勞，甚至怕光、視力模糊。

陽陽是一名大學生，放暑假幾乎每天都在家和朋友網上打游戲，吃飯眼睛也不離手機。這段時間，他時常覺得眼部很干，尤其是打開空調后，眼睛干澀度明顯增加，看電腦的時間稍微久一點，眼睛就有刺痛感。

經過檢查，小李和陽陽都被診斷為“干眼癥”。傅哲主任表示：“與長時間待在空調房以及久看屏幕有極大關系。”經過一次干眼SPA治療后，兩人都覺得癥狀有所緩解。

據傅哲主任介紹，每年夏季尤其是三伏天都是干眼癥發病的高峰期。炎熱的天氣，使得本就戶外運動不足的人們更不愿意出門了。戶外運動時間的減少，也意味著在室內使用電子產品等近距離用眼的時間增多。緊盯著電腦或手機屏幕時，眼睛的眨眼次數減少，加上空調房內干燥且空氣不流通，眼球表面淚膜中的水分很容易蒸發，進而引發或加重干眼。

那么，三伏天長期處于空調環境中的人該如何預防干眼呢？傅哲主任建議做好以下幾點：

1、控制用眼時間

使用電子產品時間不宜過長，每看20分鐘屏幕就休息一下，閉目養神或者眺望窗外的風景。

2、養成多眨眼的習慣

休息時可以多做眨眼操：輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，以此反復循環，1次訓練1分鐘，1天10次。

3、控制空調溫度

空調溫度保持在26度左右，眼睛不要對著空調出風口。

4、為房間加濕

在房間內擺放一些綠色植物，或者使用空氣加濕器增加空氣濕度。

5、給眼睛補水

多飲水，使用清潔的熱毛巾敷眼（溫度40度左右，避免燙傷）。

6、定期清理空調

夏季空調首次開機前最好清洗消毒一次，避免濾網中的灰塵和塵螨引發眼表的炎癥，加重干眼的癥狀。

傅哲主任提醒：如果已經出現眼睛干澀、脹痛等癥狀，無法緩解，一定要及時去專業的醫院就診。

福州愛爾眼科設立干眼癥專科門診，針對不同類型、不同程度干眼，為患者提供系統科學的診療方案。科室擁有先進的干眼診療設備，可全面快速精準診斷干眼原因、類型、嚴重程度，實施個性化治療。