中國小康網訊 綜合報道 處暑是秋季的第二個節氣。“處”含有躲藏、終止之意，“處暑”表示炎熱暑天結束了，暑熱之氣也會漸漸消減，秋天來臨。處暑正處在由熱轉涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。許多因素往往在不經意間影響著身體健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生。

早睡早起防過涼

處暑過后，逐漸開始出現“秋乏”“秋燥”。首先要改變夏季晚睡的習慣，建議每天多睡1個小時，爭取晚上10時前入睡最好；并要早睡早起，還要適當午睡，這有利于化解困頓情緒，特別是老人。古代養生家認為，老人宜“遇有睡意則就枕”，尤其處暑過后。

民間有句老話：“處暑寒來”。處暑后，早晚溫差加增大，如果對夏秋之交冷熱變化不適應，一不小心就容易引起感冒、腸胃炎等呼吸系統和消化系統的疾病，即所謂“多事之秋”。在生活起居上，應注意預防過涼、過寒，注意防寒保暖，盡量少用空調，經常開窗通風，尤其在晚上睡覺時，應在腹部蓋上一層薄被，以防脾胃受寒。