今（7月11日）起三天，北方將迎來頻繁降雨，西北地區東部、華北等地局部或遭遇大暴雨。南方地區則是高溫占據天氣舞臺“C”位，多地烈日炎炎，最高氣溫將達35~38℃，局地甚至可達40℃以上。

南方多地提前體驗“三伏天” 局地氣溫將達40℃以上

昨天，隨著副熱帶高壓的西伸北抬，南方地區高溫范圍擴大，局地氣溫還突破極值，像是上海徐家匯站，14時12分氣溫達到40℃，為1951年以來最早40℃，突破該站7月上旬高溫紀錄。監測顯示，四川盆地、江漢、江淮、江南及陜西中南部、河南南部、云南東北部等地出現35℃以上高溫，陜西中南部、四川東部、重慶、江蘇南部、上海、浙江、福建北部等地達38～40℃，四川宜賓、陜西安康、浙江溫州等局地41～42℃。

目前，南方地區正在經歷今年以來最漫長的高溫過程。未來一周，新疆南疆盆地、四川盆地中東部、黃淮南部、江淮、江漢、江南、華南等地有持續性高溫晴熱天氣，大部地區最高氣溫一般為35～38℃，局地可達40℃以上。中央氣象臺今晨06時升級發布高溫橙色預警，預計，11日白天，新疆吐魯番地區和南疆盆地東部、內蒙古西北部、陜西南部、黃淮南部、江淮、江漢、江南、華南大部、西南地區東部等地有35℃以上高溫天氣，其中，新疆吐魯番地區和南疆盆地東部、陜西南部、安徽中南部、江蘇南部、上海大部、湖北東部和西北部、湖南北部和東部、江西大部、浙江、福建中北部、四川盆地中東部、重慶、貴州東北部、云南東北部等地的部分地區最高氣溫37～39℃，陜西東南部、浙江中部、四川東南部、重慶西部和北部局地可達40℃以上。

省會級城市中，武漢、杭州、長沙、南昌、重慶等地未來7天高溫幾乎“全勤”，重慶今起連續3天最高氣溫將達40℃，且最低氣溫基本在30℃以上，酷熱難耐。

目前，南方多地已提前體驗“三伏天”，未來一段時間仍將維持高溫天氣，并且局地強度很強，建議公眾適當補充淡鹽水，不要過量食用冰凍飲料，盡量避免在正午時段進行戶外活動，注意防暑降溫。

西北華北等地局部或有大暴雨 謹防強對流天氣

昨天，降水主要集中在西北地區東部、華北南部及黃淮地區，部分地區還伴有短時強降水、雷暴大風或冰雹等強對流天氣。監測顯示，四川盆地西北部、甘肅中部、寧夏北部、內蒙古河套地區、山西東南部、山東北部、安徽北部、江蘇等地部分地區出現大到暴雨，四川雅安和綿陽（100～185毫米）、寧夏銀川和吳忠（100～130毫米）等局地大暴雨。

今天，北方將開啟新一輪強降雨過程，未來三天，陜西、四川盆地西部、山西、河北中南部、河南北部、內蒙古東部、山東、遼寧南部等地有中到大雨，部分地區暴雨或大暴雨，并伴有短時強降水，局地雷暴大風或冰雹等強對流天氣。

具體來看，中央氣象臺預計，今天，甘肅南部、陜西中北部、內蒙古河套地區、西北地區東部、山西、河北中南部、北京南部、天津、山東中北部、河南西北部、四川盆地西北部等地有中到大雨，其中，甘肅東南部、內蒙古河套地區、陜西北部、山西中北部、河北南部、山東中部和西北部等地的部分地區有暴雨或大暴雨（100～130毫米）。

明天，甘肅南部、陜西關中地區、內蒙古東北部、黑龍江西北部、遼寧東部、山西南部、河北南部、河南北部、山東北部和東部及四川盆地西北部等地有中到大雨，其中，遼寧東部南部、山西南部、河北南部、山東北部和東部、河南北部等地的部分地區有暴雨或大暴雨（100～120毫米）。

后天，甘肅東南部、陜西關中地區、內蒙古東北部、吉林西部、遼寧北部、山西南部、河北南部、河南北部和東部、山東中南部、蘇皖北部及四川盆地西北部等地的部分地區有中到大雨，其中，山東南部、四川盆地西北部等地局部地區有暴雨（50～80毫米）。

這輪降雨過程最強時段將出現在12日至13日白天，雨帶總體較穩定，其中甘肅東部、四川盆地北部、陜西中部、山西中南部、河北南部、山東北部、內蒙古東北部部分地區累計雨量將達80~150毫米，局地甚至可達180~220毫米。上述地區需加強防范中小河流洪水、山洪、泥石流等次生災害。