一年之計在于春，今年2月3日為立春時節。立春，本來是一個生機盎然的節氣，但今年的立春，疫情又開始沖擊著人們敏感的神經。我們更加感覺健康的重要性。健康，是美好生活的開始，是闔家團圓的保障，也是未來拼搏的本錢。

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該系統在2020年12月16日在人民健康、中華中醫藥學會主辦，無限極（中國）有限公司協辦的“2020年健康責任論壇暨2020年全民中醫健康指數研究報告發布活動”中發布，以《中醫狀態學》為基礎，國家專項課題研究，全國知名專家組指導，專業、權威，還免費。

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立春小tips

立春為二十四節氣之首，立是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個輪回已開啟。人們開始聞到早春的氣息，陽氣上升、萬物復蘇、新歲開啟、吉祥如意，預示著美好即將到來！

迎春

立春一到，鵝黃色的迎春花便漸次而開，一點點點亮街頭巷尾。迎春這個名字，確實討喜。因其在百花之中開花最早，花后即迎來百花齊放的春天而得名。

立春后，人們在春暖花開的日子里，“披發緩行，廣步于庭”，每天行走一萬步，外出踏青，舒展形體，賞賞花，讓心情舒暢，讓肝氣舒展。

春季養肝，要做到心胸寬闊，豁達樂觀，保持正面思維，在處理事情時以積極、主動、樂觀的態度去思考和行動，就會促使事情朝著有利的方向轉化，使人在逆境中更加堅強，像迎春花一樣，迎著春天綻放！

咬春

立春之后，陽氣升發，飲食上可多吃具有辛甘發散特質的食物，讓身體順應天時。中國民間在立春這一天要吃春天的新鮮蔬菜，既為養生，又有迎接新春的意味，比如蘿卜、薺菜。

供春季食用的蘿卜，多在上一年晚秋播種。蘿卜根部肥大，味甘質脆，可以行氣、消滯、化痰、清熱。薺菜味道鮮美，民間流行著“寧吃薺菜鮮，不吃白菜餡”的說法，薺菜藥用價值很高，性平，味甘，具有明目、清熱、利水消腫等功效。

要升發陽氣，就要先清除漫長冬季積存在體內的代謝廢物，飲食要清淡些，要多菜少肉七分飽，多吃蔬果，進食恰到好處，則脾胃消化、吸收功能運轉正常，在開春的時候養好身體，在新一年奮勇前進。

打春

指立春那天用鞭子抽打泥做的春牛以祈豐年，這里的“打”字，透著對來年五谷豐登的期盼。

“打了春，赤腳奔。”人們恨不得立即輕舞飛揚，掙脫冬天的困倦。但是，立春之后乍暖還寒，“春捂”對于中老年人，特別是身體較弱的人，還是必要的，不要過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。

抵抗力下降，春困也就隨之而至，要跟著太陽起居，晚睡早起，子時（晚上23點至凌晨1點）長睡眠，午時（中午11點到下午1點）休息20分鐘，也就是人們常說的“子午覺”，保持充足睡眠，也是趕走春困的其中一個方法。