漳州的小伙伴們感受到了連日來的冷意了嗎？記者從氣象部門獲悉，今明兩日我市天氣雖有短暫回暖，但16日起又將迎來一波強冷空氣。

本周我市以晴到多云天氣為主，冷空氣活動頻繁。17至18日早晨氣溫較低，西北部縣區最低氣溫3℃～6℃，高海拔山區最低氣溫-2℃～2℃，有霜或霜凍現象，局部有結冰。受冷空氣影響，15至17日沿海海區有7～9級東北大風。

本周我市天氣雖較晴朗，但陽光的熱力依舊敵不過冷空氣帶來的寒意，且晝夜溫差大，市民要注意防寒保暖。氣象部門提醒，需關注低溫天氣對人體健康、交通運輸和農業生產等方面產生的不利影響；15至17日沿海海區和漁場有一定的海上大風災害風險，需防范大風對航運、濱海旅游和漁業等行業的不利影響。此外，本周我市森林火險氣象等級較高，應注意野外用火安全。（記者 鄭斯楠 通訊員 陳錦鵬）

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平安過寒冬 牢記“十個一”

近日，漳州冷空氣活動頻繁。漳浦縣中醫院中醫內科主任醫師陳藝軍提醒市民：平安過寒冬，牢記“十個一”。

一頂帽子護好頭，冬天在室外即使戴一頂很單薄的帽子，也有助于防寒。一杯姜茶驅寒氣，姜味辛辣，可在體內產生熱氣，祛除冬季寒氣。一份糖炒栗子零食，栗子有養胃健脾、補腎益氣等功效，可以把糖炒栗子當作零食吃，也可以把栗子和肉食搭配。一碗南瓜山藥粥，常喝能補益身體，抵御寒氣對人體的侵襲。一盤羊肉補虛，羊肉可以暖中補虛，養膽明目，治虛勞寒冷。一盆泡腳水暖好腳，在冬季，身體虛弱的人可在睡前用熱水泡腳。一個涌泉穴助防寒，睡前用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，直到感覺腳心發熱為止。一小時運動，可在上午9時至10時或下午3時至4時氣溫較高時運動。一小時曬太陽可以驅走寒氣。多一小時睡眠，早睡晚起，早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡，增加身體的強壯程度。

⊙記者 楊婉真 整理