冷，是陰冷的那種。上周末，泉州天氣給大家的感覺就是“只想埋在被窩里”。昨天則是泉州市今年立冬以來最冷的一天，雖然風(fēng)力不大，但氣溫低，體感凍人。昨天清晨，全市氣溫普遍在10℃以下，德化、永春和安溪大部最低氣溫降到4℃以下，高海拔山區(qū)甚至低于0℃，山區(qū)出現(xiàn)大范圍低溫霜凍天氣。昨天0時(shí)至19時(shí)25分，共有16個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)低于0℃，其中3個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)低于-2℃，極端低溫出現(xiàn)在德化赤水鎮(zhèn)。

還沒翻出厚衣服的小伙伴趕緊翻出來吧，泉州已經(jīng)加入“降溫群聊”了。昨日，德化發(fā)布霜凍黃色預(yù)警信號，安溪、永春、南安發(fā)布霜凍藍(lán)色預(yù)警信號。預(yù)計(jì)今明兩天，全市多云到晴，氣溫略有回升。今天白天，大部分地區(qū)最高氣溫16℃～18℃，最低氣溫在10℃以下，山區(qū)則是4℃以下，大范圍低溫霜凍天氣仍然持續(xù)。空氣干燥，呼吸道疾病多發(fā)，提醒市民朋友，新的一周冷空氣仍是主角，要持續(xù)做好防寒防凍工作。

每年冬天都是心梗、中風(fēng)等心腦急癥的高發(fā)期。一夜睡眠會使血液循環(huán)變慢，血液更黏稠。睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個(gè)過程。再加上冬天氣溫低，血管更容易處于應(yīng)激狀態(tài)。因此當(dāng)睡醒時(shí)，若馬上起床，身體未必能立即適應(yīng)，容易出現(xiàn)頭暈、心悸，甚至引發(fā)心血管疾病。提醒高血壓、糖尿病患者尤其要避免起床太猛。清晨睡醒后，先靜臥3分鐘，伸伸懶腰，讓關(guān)節(jié)充分舒展，隨后坐起2分鐘再下床。這5分鐘可以給血管和心臟一個(gè)緩沖時(shí)間，還可以增強(qiáng)四肢的靈活性，提高面對突發(fā)情況的反應(yīng)速度，防止受傷。（東南早報(bào)融媒體記者 陳小芬）

泉州市區(qū)天氣預(yù)報(bào)

16日 晴 10℃～17℃

17日 晴 11℃～18℃

18日 晴轉(zhuǎn)多云 10℃～18℃

19日 晴 10℃～16℃

20日 晴 11℃～18℃

21日 晴 10℃～18℃