連日的暴雨天氣，給出行帶來不便，滑倒風險增大，福州市各醫院急診接診摔傷患者的數量明顯增多。對此，福州市第二醫院骨科主任鄭明提醒，市民朋友要謹防滑倒，如果不慎摔倒導致疼得直不起腰，應盡快到醫院就醫。尤其是老年群體要特別注意防滑防跌倒。

鄭明提醒，老年人的平衡性較差且反應較慢，陰雨連綿易生苔蘚，致使路面更加濕滑，老年人行走要尤其小心?？紤]到家庭是老年人發生跌倒的常見地點，可以給老人買雙防滑性能好且舒適、合腳的鞋，還可以對居家環境進行適老性改造。比如，做好地面防滑處理，在衛生間、樓梯等位置安裝扶手，去除室內地面高度差，改善室內采光和照明，夜間可使用小夜燈，更換高度和軟硬不適宜的沙發等，搬走室內會阻礙老年人走動的物品。還應注意清理家中地面上的雜物，留意寵物貓狗沖撞、地毯卷邊等。

鄭明建議，老年人外出時，要放慢走路速度，穿防滑鞋，必要時要使用手杖。盡量選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。特別要注意上下樓梯、滾梯、臺階時，要慢行、站穩。高齡老人在搭乘公交車時，一定要站穩扶牢，一旦摔倒很容易骨折。

在參加運動時，一定要在確保安全的前提下，注意加強平衡能力、肌肉力量、耐力等功能鍛煉。此外，老年人在飲食方面應多進食營養價值高、膳食纖維足、易于消化吸收、富含鈣、活性維生素D等食物，強健骨骼和肌肉。

專家提醒，如果碰見有人滑倒，且長時間無法站立起身，請大家及時上前伸出援手。不過，扶助摔倒者時要注意救助辦法，避免二次傷害。當摔倒者發生骨折時，切忌不正確的移動，以防骨折移位的加重。若傷者表示自己的胸腰背部疼痛，無法坐起、站立等，就要懷疑可能是脊柱骨折，在搬運的過程中不可隨意背、抱患者，應立即撥打120急救電話，請專業力量前來救助。（記者 林文婧 通訊員 朱玉）