老年人是傳染病的高危易發人群，面對新冠病毒表現為普遍易感、患病率高、病情進展快、死亡率偏高等特點，因此，老年人是疫情當中需要保護的重中之重。那么，老年人應該如何加強個人防護呢？10日，福州市一醫院老年醫學科主任卓健副主任醫師提醒：疫情期間，老年人既不能不在乎，也不要過度恐慌，要科學防控，注意以下幾個方面，以便更好地保護自己和家人。

首先，要掌握疫情防控的必要防護措施。卓健提醒，面對疫情，老年人往往是脆弱的，年輕人應該耐心教家中老人預防新型冠狀病毒感染的個人防護措施，倡導老年人養成出門戴口罩、少聚集、回家勤洗手的好習慣，保持安全社交距離。

其次，盡快接種疫苗。接種疫苗是老年人最好的保護措施。新冠疫苗對預防重癥、降低死亡率效果顯著，符合條件的老年群體要盡快接種疫苗。

第三，積極治療基礎病。合并高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，是本次疫情危重癥及死亡病例的高發群體。因此，疫情期間，老年人應該按時、規范服用藥物，監測好血壓、血糖、心率等，病情變化時及時就醫。

第四，即使在特殊時期，以下這些老年性疾病也不能耽誤，應馬上就醫：

心腦血管疾病：此類疾病的老年患者眾多，當出現明顯頭昏、乏力、胸悶、心慌、血壓波動、神志改變、肢體無力等癥狀，老人和家人要意識到，這可能是疾病出現急性并發癥，應及時就診。

呼吸系統疾病：老年人如果出現發熱、痰多、氣喘呼吸困難等癥狀，應及時就診。

消化系統疾病：急性腹痛、嚴重的嘔吐腹瀉，應及時就診。

代謝系統疾病：很多老年人患有II型糖尿病，如果血糖控制不好，在高血糖的狀態下，一旦合并感染等，可能誘發糖尿病酮癥酸中毒、高滲性昏迷等，危及生命。因此，老年糖尿病患者，發現明顯血糖異常，伴有疲乏、口干、煩躁、嗜睡等癥狀，應當及時就診。

第五，疫情下也要注意適當增加營養。老年人要平衡膳食，葷素搭配、粗細搭配，餐餐有蔬菜，天天吃水果。同時注意補充足量優質蛋白質，增加全谷物（燕麥、小米等）、薯類、菌菇等食物的攝入。

最后，卓健醫生提醒，盡管生活發生改變，依然要保持良好的生活習慣：保證每日睡眠時間，注意保暖；選擇合理的鍛煉方式，在家適度鍛煉；勤開窗，經常通風，定時消毒。（記者 陳丹 通訊員 陳文璇）