福州新聞網3月14日訊（記者 陳丹 林文婧）近期國內疫情呈現傳播鏈條多，局部散發和小規模聚集性特征并存的情況，個人防護如何做到位，再次成為市民關注的熱點。

“戴口罩是有效降低傳播風險，防止疫情擴散蔓延，減少公眾交叉感染，保障群眾身體健康的有效措施之一，也是最簡單、最方便、最經濟的防控措施。”14日，福州市疾控中心傳染病防控科主管醫師張帥在接受媒體采訪時表示，奧密克戎毒株傳染性非常強，建議市民加強個人防護措施，科學規范佩戴口罩，即使是在戶外活動，也要戴好口罩。同時，要改掉隨地吐痰惡習，眼下為防疫，長遠為文明。

科學規范戴口罩 這些細節很重要

張帥表示，新冠病毒的傳播方式主要是飛沫傳播和接觸傳播，佩戴口罩是有效阻止飛沫傳播的重要方式。從各地公開的病例流行病學調查來看，很多不太注意佩戴口罩的人紛紛“中招”。

“堅持科學規范佩戴口罩，既保護自己也保護他人。尤其在疫情期間，即便是在戶外，戴口罩也是重要的個人防護措施。”張帥特別強調，戴口罩要科學，不然就做了無用功。為此，他列舉了幾個需要特別注意的戴口罩的場景。

場景1.一屋子都是熟人，不用戴口罩了吧？

專家：病毒可不管陌生人還是熟人！在室內人員密集、空氣流動相對較差的情況下，必須規范佩戴口罩。

場景2.看著人不多，是不是可以不用戴口罩了？

專家：乘坐公共交通、電梯，以及商場購物、收取快遞外賣等情況下，都應規范戴好口罩。

場景3.口罩戴得悶，孩子不喜歡就不戴了。

專家：不管喜歡不喜歡，家長注意，孩子也要戴好口罩！

場景4.口罩戴一半，露著口鼻，感覺也是戴著了。

專家：戴口罩不是應付，不規范佩戴等于沒戴。口罩佩戴時要分清正反面，蓋住口鼻和下巴，注意根據鼻梁形狀調整鼻夾和系帶松緊度，確保密合。

場景5.戴著口罩容易導致眼鏡鏡片起霧，怎么辦？

專家：多擦鏡片，不能拿下口罩！安全第一，舒適第二。

場景6.擦口紅的人很煩惱，表示口罩遮住了妝容，怎么辦？

專家：安全第一，美麗第二。

場景7.打電話、發語音，會習慣性拿下口罩。

專家：通話時請佩戴口罩。

場景8.一只口罩戴一個禮拜，可以嗎？

專家：出現臟污、變形、損壞、異味，需要及時更換，連續佩戴時間不超過8小時。

勿隨地吐痰 防疫從習慣開始

張帥介紹，人在咳嗽、吐痰、或者打噴嚏的過程中，從體內噴出來的飛沫有大有小，大顆粒的飛沫會直接沉降到地面，而一些小顆粒的飛沫會懸浮在空氣中，形成氣溶膠，其他人吸入氣溶膠即可造成傳播。

對于亂吐痰的行為，張帥表示，即便不是疫情，我們也不能隨地吐痰，因為很多呼吸道傳染病，可以通過痰液傳播。請勿隨地吐痰，這既是出于防疫的迫切需要，也符合文明素養的長期要求。痰液里含有成千上萬的病菌，很容易將疾病傳染給別人。他建議，如果咳出痰來，最好用紙巾或手帕將痰包起來，扔進垃圾桶，或者隨身帶走，事后清洗處理。咳嗽和打噴嚏時適當低頭避開他人，用手帕或紙巾掩住口鼻，若身邊沒有紙巾，可以用手肘部遮住口鼻，以減少飛沫散播。