福州新聞網3月9日訊（福州晚報記者 朱丹華 通訊員 戴軍）為了助眠和養生，許多人臨睡前用熱水泡腳，還有人投入藥材，給泡腳水“加料”。對此，福建中醫藥大學附屬第三人民醫院戴榮水副主任醫師日前提醒，如何泡腳有講究，若泡得不對，不但可能收效甚微甚至適得其反。

從事新媒體編輯工作的小云（化名）今年32歲。由于工作壓力大，近3年來，她出現了難眠、多夢的情況，并且常常煩躁不安，晨起感到口干口苦，月經也不準，時有痛經癥狀。

最近，小云聽同事介紹，冬季初春天氣濕冷，往熱水里加適量艾葉、生姜泡腳，可祛濕補陽、改善宮寒、促進睡眠。小云一聽覺得有理，于是每天這么泡一次，每次30分鐘。沒想到，泡了一周后，她多夢、煩躁、失眠的癥狀更嚴重了。于是，她去看中醫。

戴榮水醫生接診了小云。“你的泡腳方法不對！”戴醫生說，小云工作壓力大，導致“肝郁而化火”，造成失眠、月經不調。春天又是肝氣主升發的季節，易使肝火旺盛。在這種情況下，小云用生姜、艾葉等溫熱之品泡腳，無異于火上澆油，使火氣更旺，加重癥狀。他建議，小云泡腳宜用疏肝、平肝、理氣之物，如將柴胡、黃芩、龍骨、牡蠣、川楝子、青皮等煮水來泡。他特別提醒，許多女性一出現月經不調、痛經，就以為病因是宮寒、體虛。其實，肝火大也可能導致這些癥狀，用中藥材需辯證施治。