福州新聞網7月21日訊（福州晚報記者 李錦清） 20日12時，福州市區氣溫躍過了35℃的高溫線，這意味著市區氣溫已經連續10天高溫。

22日是大暑——夏天的最后一個節氣，也是最炎熱的一個節氣。接下來的15天，被稱為“夏天中的夏天”。

7月中旬全高溫

本世紀第三次

20日，榕城的高溫定格在36.8攝氏度。7月中旬，市區高溫“全勤”，這是本世紀第三次。前兩次7月中旬全高溫分別出現在2003年和2007年。

眼下正值三伏天。地表熱量積累，在一年中達到頂峰，這是三伏天成為一年中最熱時段的原因。三伏天又以中伏最熱。今年中伏從7月26日到8月14日，持續20天。最熱節氣遇上中伏天，氣溫將借此“登高”。

根據市氣象臺昨日預報，市區的高溫并沒有停下腳步的意思。今起3天，氣溫依舊一路“高歌”，后天的日高溫或將達到39℃。

大暑一候點亮童年夏天

大暑是傳統節氣中的第十二個節氣，也是夏天的最后一個節氣。

大暑有三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”這二候和三候，說的是大暑節氣土壤浸潤，空氣濕熱，時不時出現大雷雨，這些和炎熱脫不了干系。但一候說的是大暑時節，腐物敗草上的螢卵，孵化出了夜空里星星點點的螢火蟲。這一情景，點亮了多少人童年里的夏天。

“大暑啖荔枝”是福州的大暑習俗之一。時至今日，時常引發網絡熱議的，是福州人在大暑節氣這一天用荔枝蘸醬油的傳統吃法。據傳，這種吃法可消食去熱。不過，談及這一吃法時，多名醫生均表示，水果蘸醬油，變的只是口感，其功效并無科學依據，且荔枝由于果糖高，不宜多吃。

大暑養生注意這些

說到養生，大暑時節的飲食仍要以清淡為主。多吃苦味食物，可起到解暑、消除疲勞的作用。除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質，如雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、百合等。

大暑時節還可適當食用荷葉，比如荷葉湯、荷葉粥，以消熱解暑，清心利濕。荷葉茯苓粥和山楂荷葉排骨湯，可算是大暑時節的美食。

大暑時節重養心，應保持心態清靜、起居規律。充足的睡眠可增強免疫力。大暑雖然天氣熱，但同樣需要運動調養，只是運動要適度，且不可疲勞，避免在烈日或高溫環境下鍛煉。