《食戟之靈》漫畫第230話已發布漢化版本。四宮小次郎的突然到訪令小惠再度回憶起曾經的心理陰影，更加糟糕的是隨后她還將接受來自四宮的強化特訓……

按照堂島銀的計劃，接下來他將把一年級的創真、塔克米和小惠分開培訓，每位前輩各自接管一名學生。其中創真與父親城一郎為一組，塔克米與堂島一組，小惠則交給剛剛前往這里的四宮。不過此時小惠還對之前住宿研修險被退學的事情心有余悸，他們真的能順利交流嗎？

回到賽場，第三輪比賽中小惠抽到的主題為“蘋果”，作為食材來說可謂很常見，不過這種水果似乎更貼合茜久保桃擅長的甜點領域。如果是任何一種蔬菜的話，那么小惠的勝算或許更大。

得知自己的材料是蘋果，小桃學姐露出了陰暗的表情，同時她將玩偶波奇的手摘下，里面似乎隱藏著什么神秘道具。而當看到學姐兇惡的神色后，小惠繼續回憶起自己在四宮手下接受特訓的往事。

訓練開始前，四宮先要求小惠做出一道料理以驗證她現階段的水平，可是在緊張心的作祟下小惠接連犯下錯誤，比如打翻胡椒粉罐子、把鹽和糖弄混，或是將食材燒焦，令四宮主廚越來越惱怒。

雖然對小惠非常頭疼，但四宮這次并沒有像之前住宿研修時一樣冷漠無情，而是苦惱地坐在原地。當被堂島問及為什么會同意幫忙特訓時，四宮表示“只是一時興起”，并且“想要引導某個人取得勝利”，當這個想法浮現出來后他首先便想到了創真和小惠。

隨后四宮站起身來，大聲向小惠喊出了“把勇氣拿出來”的呼號。雖然在創真看來這種心理戰術似乎并不管用，但對于小惠來說，四宮主廚的這番話顯然讓她的內心有了些許改變。

小學時期，小惠曾對某部乒乓球漫畫情有獨鐘，她最喜歡故事里的教練，因為這個角色能讓人熱血沸騰。回憶起教練的模樣，小惠露出了如同少女漫畫一樣的表情，表示自己“不會再輸了”，并把四宮主廚稱呼為“四宮教練”，看樣子入戲很深。

目睹小惠拿著蘋果不服輸的樣子，塔克米和創真也大步上前準備比賽。根據抽簽結果，創真與齋藤的對戰主題是“黃油”，塔克米與睿山則是“牛肉”。戰斗一觸即發，那么這場對決的最終結果將是……