一、為什么自我撫慰很重要

1、不用實際醒來

不論是成人或嬰兒，難免都會有半夜醒來的時刻，而自我撫慰就是讓自己再入睡，根本不需要醒來。因此，寶寶可以藉由這方式自己再入睡。

2、不會吵醒家人

對于一個嬰兒來說，一切都是新的，包括入睡。因此那些沒學過自我撫慰的寶寶，很容易醒來無法再次入睡。當他不知道怎么辦時，很容易大聲哭鬧吵醒其他家人。

四個月的寶寶可以開始自行入睡。

3、幫助生長發展

寶寶如果可以自我撫慰，他在夜里醒來可以不用別人幫助，翻個身就再次進入睡眠。根據醫生表示，嬰兒自我撫慰后再獲得一小時以上的額外良好睡眠，對生長和發展很重要。

4、自我撫慰技巧

讓寶寶自我撫慰的技巧涉及手、腳和嘴，包括吸吮拇指、吸吮奶嘴、吸吮奶瓶、輕輕揉眼睛、輕撫頭發、輕哼歌曲、撫摸玩具或毯子等等。

二、寶寶自我撫慰的好處

1、變得較少吵鬧

自我撫慰不僅有幫助寶寶睡眠的效用，還有幫助他保留更多的控制權。可以自我撫慰的嬰兒不會那么不安和焦躁，他的其他問題，如絞痛，也會減少。

2、寶寶睡得更好

如果寶寶可以自我撫慰，當他淺眠時，他可以沒有太多麻煩就解決返回睡覺的問題。慢慢的，寶寶會學會睡得更久，甚至是一整晚都不吵醒你。

3、寶寶較有信心

當寶寶學會自我撫慰，他可以將情緒調節的更好，他也可以更專注在其他新的技巧上，因此會更有自信。

三、何時可以開始訓練寶寶？

1、剛出生的寶寶

新生兒還無法控制雙手和動作來自我撫慰，因此你需要有耐心，并且了解寶寶對你的依賴。這表示你需要搖晃、輕拍、擁抱、喂食來幫助寶寶入睡，直到他三個月大。

2、四個月的寶寶

當寶寶4個月之后，他可以慢慢的被教導自己入睡。有些寶寶可以學會自我安頓，但大部分的寶寶需要一些支持和鼓勵來學習這項新技能。