事前準備

復工前宜向直屬上司溝通，表明自己有意在復工后繼續以母乳喂哺孩子，每天需要兩次在公司擠奶（其中一次可以是午飯時間），每次不超過30分鐘，希望公司能體諒及支持，并可查問人事部能否提供合適的擠奶房間（會議室、休息室……）。

上班媽咪擠奶儲奶 寶寶無后顧之憂

復工前2、3周宜開始在家建立“人奶庫”，每次喂奶后可將剩馀的奶擠下來及以奶袋／奶瓶儲好，放在冰格內，奶量多少不重要，以積少成多的理念去儲，好讓復工后減少要「追奶」的情況。

購買清單

擠奶器1-2個（按：媽媽不一定需要購買擠奶器，另1個則用來長期放置在雪柜中儲奶用，尺寸大小視情況而定）

奶袋／奶瓶（每天至少2個，儲奶用）

冰袋1個（連冰種，運送奶用）

清潔布（1條長期放置在公司內）

其他物品（視情況而定）

嬰兒用品專用清潔劑（1樽長期放置在公司內）

消毒藥丸或微波爐消毒袋（消毒擠奶器用）

迷你雪柜（若公司沒有雪柜提供）

吸奶器在公司里的消毒 洗凈熱燙法

上班的地方如果無法消毒，但是有熱水，可以試著在擠完奶后把吸奶器清洗乾凈，再用熱水把零件稍微燙過就行了。請小心過程中手不要被燙傷了。

冰存法

上班擠奶時，擠第一次后就將器具包在密封拉練袋內直接放在冰箱的冷藏，下次再用時用衛生紙擦一下再用，用完再放回冷藏，直到下班再帶回家消毒一次。很方便又衛生。

只是每次將冷藏后的擠奶器套在胸部上時，那種「冰鎮」的感覺真是………刺激！

微波消毒法

擠完奶后花點時間把零件清洗，加點水放入消毒盒，微波個五分鐘就完成了，非常方便，媽咪若方便也可嘗試。

母奶冰的庫存管理建議

凡是食物，越新鮮越好，母乳也不例外。盡量給寶寶喝新鮮的母奶，至于庫存的母奶冰，則是用來因應不時之需，如：MC來引起的奶量銳減時、身體不適影響奶量時、睡眠不足而奶量減少之時、吃藥擔心影響寶寶時等等。

媽媽平時可以注意控制庫存的量，打從六個月后，庫存可以控制在2000c.c.以下，九個月以后1000c.c.，滿1歲之后，除非特殊情況，可以不再需要庫存了。