無意中翻閱一本營養科普書，有關嬰兒添加輔食的章節，寫著3個月寶寶就開始喝果汁。至今，還有不少家長在寶寶不到4個月就開始嘗試果汁、米油、菜汁，甚至是自制的米粉，越早開始吃輔食越好?

答案：No！

解析：世界衛生組織推薦純母乳喂養至少6個月。因此，對于足月出生的健康寶寶，一般推薦6個月后開始添加輔食。添加輔食可不是一場競賽。

研 究表明，輔食添加過早、過快或過多都會導致寶寶腹瀉或嘔吐。為了避免類似情況，除了不過度喂養寶寶，還要循序漸進，不要操之過急。是否添加輔食要看寶寶的 接受能力。輔食添加的原則是少量和簡單。每次添加1種新食物，由少到多，由稀到稠；逐漸增加輔食種類，從泥糊狀逐漸過渡到固體食物。當然，根據美國兒科學 建議，6~9個月是添加輔食的關鍵時機，錯過了輔食添加的“窗口期”可能會導致寶寶今后喂養困難。

輔食添加的4個信號

1：寶寶自己能坐穩，口水變多，會挺起脖子成45度，吮吸手指。

2：寶寶對輔食感興趣，當大人吃東西時，他會盯著看，有時還想搶勺子。

3：寶寶的推舌反應逐漸消失，不會再用舌頭把喂食的勺子頂出來，能吞咽輔食。

4：寶寶能夠抓住食物或奶瓶，準確地放進自己的嘴里，并且能夠吞下食物。