《美國(guó)周末》網(wǎng)日前向爸爸媽媽們推薦了8點(diǎn)實(shí)用建議，以幫助孩子健康全面發(fā)展。

最好的睡姿是平躺

寶寶睡眠的最好姿勢(shì)是平躺，可以減少突發(fā)疾病的幾率。不過(guò)，經(jīng)常平躺容易造成后腦勺扁平，解決的方法是經(jīng)常給睡著的寶寶轉(zhuǎn)換頭部位置，在孩子睡醒時(shí)不要經(jīng)常躺著。

把孩子的食物分四份

判斷孩子的飲食是否科學(xué)健康，不妨將他的食物放在一個(gè)盤(pán)中，分成4等份，其中，蛋白質(zhì)占一份，淀粉或全麥占一份，剩余兩份是蔬菜。

注意與孩子眼神交流

與孩子的交流和對(duì)他們的理解會(huì)避免自閉癥的發(fā)生。如果孩子少言寡語(yǔ)或缺乏與你的眼神交流，就是該多關(guān)心他們的時(shí)候了。

警惕花生醬過(guò)敏

花生醬三明治和一杯牛奶是很健康的搭配，不過(guò)要注意孩子是否對(duì)花生醬過(guò)敏，如果過(guò)敏，其它堅(jiān)果類(lèi)也最好不要吃。

8歲開(kāi)始聊青春期

如果你有女孩，那么8歲左右就可以和她談?wù)勄啻浩冢p松而客觀地講講身體的變化，幫助她坦然面對(duì)未來(lái)的變化。

不必非得8杯水

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，并不見(jiàn)得每天一定要喝8杯水，因?yàn)槭澄锖退幸灿兴帧２贿^(guò)在炎熱或干燥的環(huán)境中，要確保孩子補(bǔ)充足夠的水。

學(xué)齡前運(yùn)動(dòng)比較少

有研究表明，學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)不如其他年齡段兒童多。應(yīng)適當(dāng)增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和趣味性運(yùn)動(dòng)。但要注意在進(jìn)行接觸型運(yùn)動(dòng)如足球或籃球等時(shí)，應(yīng)加以防護(hù)和進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

不良習(xí)慣致肥胖 很多父母認(rèn)為小胖墩會(huì)隨著年齡增加而改善，其實(shí)不然，肥胖主要是不良生活習(xí)慣造成的。因此，要重視孩子體重的變化，幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，保持正常體重。